健身
-
春节期间的健身计划如何安排
随着春节的慢慢靠近，不少人便开始忙碌起来，缺少时间锻炼了，那么在春节期间该如何做好健身安排呢，下面就跟...
2018-03-17 19:54:34 -
应如何提高肌肉的放松能力
肌肉若长期处于紧绷状态也得不到放松，对肌肉也是有害的，且肌肉会极度酸胀充血，变得很僵硬。会影响肌肉力量...
2018-03-17 19:47:14 -
如何迅速打造性感肌肉
拥有一身性感结实的肌肉是多少人梦寐以求的，其实这并不是一件难事，只要在生活中持之以恒就可以达到，下面就...
2018-03-17 19:46:43 -
如何有效训练大腿肌肉
大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一。对一个人的全身力量有着至关重要。那么哪些方法可以有效训练大...
2018-03-17 19:46:11 -
健身 怎样防止情绪化
大部分人都有过这样的体验：当感情处于最脆弱的时候，难以克制的食欲便出现了;或者当遇到困难或为了不让自己闲着时，便想到了食物，...
2018-03-17 19:43:01 -
7个方法 让运动更持久
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去...
2018-03-17 19:42:30 -
抗衰大作战 减脂又减龄
身体年龄是无形的，它不像你的自然年龄那样被标注在身份证件上;身体年龄又是有形的，在体重、身高都相同的情况下，因为身体脂肪率、...
2018-03-17 19:41:59 -
健美运动的技巧
很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉.于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显.其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少...
2018-03-17 19:34:12 -
腹外斜肌拉伤怎么办 请做好这三点
在进行肌肉锻炼的时候是难免出现拉伤的情况，相对比其他肌肉群，腹外斜肌拉伤更要重视！那么如何处理腹外斜肌...
2018-03-17 19:33:41
