健身
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剧烈运动后不要冷水浴
澳大利亚研究人员发现，运动员在剧烈运动后即使洗冷水浴，也无法取得加快恢复肌肉疲劳的效果。...
2018-03-12 08:37:20 -
三个降暑又瘦身的运动
当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈...
2018-03-12 08:36:48 -
针对4个年龄阶段各自美体健身法
工作、生活都会十分繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。...
2018-03-12 08:36:16 -
常刺激人体五部位健身强体
医学专家们认为，人们若经常对身体的五个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面，分别...
2018-03-12 08:35:41 -
健身时警惕身体的疾病信号
在健身活动中，如果发现自己身体感觉异常，应暂停活动，及时就医或咨询专家，因为这些异常往往是疾病来临的信...
2018-03-12 08:35:09 -
随便6个日常运动练出美臀
双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。...
2018-03-12 08:34:37 -
三种组合运动 延缓变矮
俗话说：“人老矮三分”。进入老年期后，大部分人的身高要比年轻时缩短几厘米，有的甚至达十几厘米。而造成人...
2018-03-12 08:34:05 -
夏季运动牢记七大注意
夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。...
2018-03-12 08:33:33 -
夏季运动小心肌肉拉伤
夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要...
2018-03-12 08:33:01
