健身
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这样锻炼 休息时间也燃脂
最近的研究发现，人在高强度锻炼后的休息时间内，脂肪的消耗量比低强度锻炼后的情况要多，减肥效果也相对明显...
2018-03-12 08:27:41 -
怎样有效地提高运动质量
很多人不是一天不运动，而是长年累月不运动，以至于搬自行车、抬煤气罐，就有可能“闪了腰”，摔个跟头就骨折...
2018-03-12 08:27:09 -
安全健身运动问题
慢跑、快走、爬山、游泳、划船、骑自行车、跳健美援筹，都属于有氧的健身运动。它的好处是安全性高。虽然有氧...
2018-03-12 08:26:37 -
运动抽筋怎么办？
腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起，由于人体也会因流汗而引起寒冷，所以夏天也会发生...
2018-03-12 08:26:05 -
帮你正确健身的几点建议
情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心...
2018-03-12 08:25:33 -
冬季健身谨防三种运动意外
健身教练接受记者采访时指出，冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，身体发僵不易舒展，因此在进行健身运...
2018-03-12 08:25:01 -
碰撞运动让你结实健美
在公园里晨练的人群里，时常可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁，用身体的各个部位与之碰撞。据一位正在练...
2018-03-12 08:24:29 -
避免健身出现腿痛
在健身的时候，有些人常常会出现腿痛，而且大多数的腿痛出现在胫骨（又称迎面骨）部位。轻者在跑跳时感觉到腿...
2018-03-12 08:23:57 -
运动后不要吃鸡、鱼、蛋
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节(关节产品，关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买...
2018-03-12 08:23:25
