健身
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吃饱了饭再瘦身 真的好吗
一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要...
2018-03-11 23:40:13 -
有氧运动 减脂不减块
为什么长跑运动员体形都显得干瘦，原因就是长时间进行有氧训练。许多减肥者为了尽快减轻体重达到减肥的目的，...
2018-03-11 23:39:41 -
只需五步 平坦你的小腹
想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次，虽然辛苦，可是你会得到一个结实的腹部。 运动TIPS 1·在此套动作开始...
2018-03-11 23:39:09 -
锻炼一个半月 拥有梦幻身材
开始行动。这一周的锻炼目标非常简单，那就是行动起来，让自己的身体开始适应运动的模式。 此时，固定的有氧运动是不错的选择，可以...
2018-03-11 23:38:37 -
饮食瘦身攻略 美味秘籍
吃饭放慢节奏 吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定的水平...
2018-03-11 23:38:05 -
四周运动 打造好身材
力量训练最能保持身材 “有些女性靠跑步、节食、脱水，身材从一个大鸭梨变成了小鸭梨。身体重量虽然暂时减下来了，可身材却是松松垮...
2018-03-11 23:37:33 -
床上枕头操 瘦身轻轻松松
床上运动，四招轻轻松松瘦身。 仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最...
2018-03-11 23:37:01 -
内固醇 让肌肉更健美
泰坦训练与合成类固醇之争在过去的30年中，类固醇的使用已经成为了健美文化的一个组成部分。它已经蔓延到了业余爱好者，专业运动员，...
2018-03-11 23:36:29 -
完美三围 你该如何保养
MM们总是如此的在意自己的美丽~每个女孩想必都想要那梦幻般的完美三围。但这并不是童话只要肯努力，一定能成就美好的明天。那么就从...
2018-03-11 23:35:57
