健身
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减腿五招 只要三周就见效
散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人...
2018-03-10 10:06:53 -
神奇妙法让体格更完美
早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。肌肉力度作为体格健美的一个重要方面...
2018-03-10 10:06:21 -
3分钟快速运动让你轻松健身
谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间.这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了...
2018-03-10 10:05:48 -
7种刺激 挑起你的健身欲望
没人愿意在训练时掉链，但有时会因为感受不到力量、肌肉的充分泵感，而导致训练时心烦意乱，做完练习时会有一...
2018-03-10 10:05:16 -
巧用健身球 塑造完美腰腹背
球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉 其中以腰、腹部...
2018-03-10 10:04:44 -
运动过后怎么补充水分
运动过后适当的补充水分有益健康。那么你知道运动过后应该怎么补充水分方法呢？...
2018-03-10 09:50:32 -
运动过后最好别吃哪些食物
适当的运动有益身心健康。那么你知道运动过后最好别吃哪些食物呢？...
2018-03-10 09:49:58 -
运动后怎么呵护肌肤方法
肌肤的健康离不开日常的保健。那么你知道运动后怎么呵护肌肤健康方法呢？...
2018-03-10 09:49:25 -
仰卧起坐有什么误区
仰卧起坐是常见的健身方法之一。那么你知道日常生活中，关于仰卧起坐有什么误区呢？...
2018-03-10 09:48:53
