健身
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多做拉伸7运动 肌肉不萎缩
在运动前后做拉伸动作，活动肢体，增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中。可以减缓延迟性肌...
2018-03-08 04:44:30 -
冬天手脚冰凉怎么办 5个动作拉伸肌肉暖全身
冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉困扰着很多女生。通过简单的动作拉伸下半身肌肉，让堵塞在下半身的身体废物流动...
2018-03-08 04:43:56 -
赶走内脏脂肪 变身易瘦体质
这套动作首先是刺激反射区的“胃、十二指肠、大脑”区域，提高内脏的机能。然后，按摩从上腹到下腹部位。内脏...
2018-03-08 04:43:22 -
上班族看过来 健身计划必须有
上班族根据每个人工作不同，运动方式也有不同。长期电脑前工作者，工作一小时就起来活动一下，伸腿、伸腰等；...
2018-03-08 04:42:48 -
跑步能减肥吗？科学跑步减肥掌握3要点
慢跑被称之为最佳的减肥运动，不是没有道理的，慢跑除了可以减肥瘦身之外，对心、肺、肝脏、血液等等各个方面...
2018-03-08 04:42:14 -
全球跑跑跑 跑步成最IN瘦身运动
最近，娱乐明星一窝蜂地涌向跑步，小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间，跑步不再只是论坛中...
2018-03-08 04:41:40 -
假期放肆吃 5555法则不长胖
减肥方法有很多，名字特别又见效的“5555减重新法则”你听过吗？如果你对此还一无所知，那姚晨、杨幂、孙俪等辣...
2018-03-08 04:41:06 -
四个高强度障碍课程助你燃烧900卡路里
英国一健身房让参与者进行一系列高强度的障碍动作，包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势，训练方法则...
2018-03-08 04:40:32 -
久坐易胸闷 呼吸训练动起来！
上班族长时间久坐、姿势不良，易使胸腔遭受压迫；再加上现代人普遍缺乏运动，使得人体心肺耐力越来越差，同时...
2018-03-08 04:39:58
