高温来袭,请收好这份防暑指南(3)

　　睡眠充足。老年人在夏季一定要养成规律的睡眠习惯，早睡早起很重要，只有这样才能保证充足的睡眠。及时补水。老年人每天应保证饮用1．5升至2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。夏天的时令蔬菜和水果也可以用来补充水分。

　　适度锻炼。老人在夏季也不能少了运动，并且运动的时间最好是在清晨6点以后及傍晚，这两个时间段可以在公园、湖边等进行一些慢运动，比如散步、慢跑等。

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　　注意啦！！！注意啦！！！安全家第30期线上课【新企业如何做好安全工作】开课啦！！！

　　课程将会在7月13日（本周四晚）19:30-21:00与大家见面, 通过本堂程的学习，你将学会如何说服老板重视安全的技巧，让安全管理工作轻松展开。所以欢迎大家届时准时观看。

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