小糖友要学会吃零食

　　“管住嘴”对喜欢吃零食的小糖友确实有点难，第二炮兵总医院内分泌科主任李全民建议，很多家长想方设法地不让孩子吃零食，有时还“吼起来”，惹得孩子不高兴，情绪变化较大，导致血糖出现波动，其实，不如换个思路，让孩子在加餐时间吃点零食，就解决了这个问题。

　　一般来说，在胰岛素作用最强的时刻，如上午9：00、下午15：00，为了防止低血糖反应，小糖友一定要加餐，同时，运动时间超过1小时，也要马上加餐。加餐的饮食要搭配合理，鸡蛋每天吃一个就足够了，要多吃含糖量较少的蔬菜和水果（如白菜、菠菜、黄瓜和西红柿），少吃高糖、高脂肪食物，比如巧克力和糖果。

　　在血糖接近正常范围时，尤其要注意低血糖的发生，手边一定要准备点儿零食。