合理饮食 预防骨质疏松(2)

　　[制法]先将黄芪（切片）入锅加水适量，煎煮40分钟，去渣取汁；兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，再煨炖20分钟即成。佐餐当汤服食。

　　萝卜海带排骨汤

　　[原料]排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。

　　[制法]将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火慢炖1小时去浮油后，加入萝卜丝，再煮5分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。

　　怀杞甲鱼汤