小心，糖尿病变成白领病了！

　　洋葱 洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。另外，洋葱特有的黄色色素成分（槲皮酮）具有很强的抗氧化能力，能有效抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化。每天吃50克(约1/4个)洋葱可降低血糖。

　　11月14日是世界糖尿病日，我国糖尿病人口将近1亿，就是说每10个成年人中就有1人是糖尿病患者！而且在20岁~39岁人群中，糖尿病患病人数高达3.2%。糖尿病年轻化趋势已经非常明显，渐渐成为35岁以上白领的高危病。预防糖尿病，没有最早，只有更早。除了饮食要多样化外，下面这些东西可以多吃哦。