糖尿病人群如何进行安全有效的锻炼

　　糖尿病也是一种常见的疾病。糖尿病是一种以胰岛素β细胞生成的胰岛素相对不足而引起的以糖代谢紊乱、血糖增高为特征的疾病。分为胰岛素依赖性(Ⅰ型)和非胰岛素依赖性(Ⅱ型)两类。空腹血糖大于7.8毫摩尔/升，任何时候血糖大于11.1毫摩尔/升可诊断为糖尿病。其主要症状为多饮、多尿、多食和体重减少，通常为“三多一少”的现象。同时，还会引起心脏血管、肾脏、视网膜等的病变，形成并发证，尤其在老年人中较为多见。

　　一般认为糖尿病的发生与遗传和一些诱发因素如肥胖、缺少体力活动、感染有关，因此，对糖尿病人群的治疗应该是综合性的。包括饮食控制、有规律的生活、合理的运动以及适当的药物治疗等。

　　健身运动是治疗糖尿病的一种重要方法。运动可改善机体糖代谢的调节，增进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用。运动可提高机体组织对胰岛素的敏感性，提高胰岛素的利用效率。运动可以帮助我们降低血脂，消耗掉过多的脂肪，因为肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。运动能促进新陈代谢，增强免疫功能和抵抗力，预防或减少糖尿病的并发症。