糖友点餐技巧 告别饭桌“难言之隐”

　　不想聚餐却又无法推拒？糖尿病患者由于治疗的需要，每天都要控制自己的饮食，而外出聚餐却常常打乱糖友们的治疗方案。所以，如果总是“饭局”不断，建议糖尿病患者还是多学点“点餐技巧”，让自己的血糖少遭殃。

　　常见的“凉菜—热菜—汤—主食”上菜顺序并不适合糖尿病患者。一般来说，胰岛素会在餐前注射，某些降糖药也要求和第一口饭一起吃。平时在家里，用完药就可以马上吃饭，以保持血糖稳定。但外出下馆子，用餐时间拉长，且先上桌的都是以蔬菜和肉类为主的凉、热菜，碳水化合物供应跟不上，可能会导致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐时，应该主动要求先给自己上一份主食，配着菜一起吃。

　　吃饭顺序