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瘦腿最快的七个动作

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-10


  动作一:马步样式向下蹲起


  动作二:平躺床上,双手反拉


  动作三:脚张开与肩同宽,双手向上


  动作四:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起


  动作五:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起


  动作六:右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿


  动作七:动作一站直,90度左右扭曲。

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