瘦腿最快的七个动作
来源:网络整理
编辑:管理员
时间:2018-03-10
动作一:马步样式向下蹲起
动作二:平躺床上,双手反拉
动作三:脚张开与肩同宽,双手向上
动作四:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起
动作五:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起
动作六:右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿
动作七:动作一站直,90度左右扭曲。
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