9条箴言让大脑更健康

　　1 、打破常规

　　如果你惯用右手的话，改用左手握牙刷刷牙，以及进行各种日常行为。如此以往，将会刺激到大脑的新部位，促进新的连接产生。

　　2 、水分滋润

　　你的大脑80%的组成部分是水，如果在缺水的情况下，你的脑神经元将不能正常工作。保持每天喝够8杯水，并且避免过量摄入咖啡因及酒精。

　　3 、注意睡眠

　　专家研究表明，每天保持7小时睡眠的人群表现出更加充沛的脑活力。睡眠缺乏则阻碍专注和记忆力。

　　4、跳舞，跳舞

　　很少有一些活动能够像跳舞一样更广泛地刺激到脑部系统，跳舞需要从协调性，组织性到计划与判断力。

　　5、限制看电视

　　每天看电视超过两个小时的人，产生老年痴呆症的隐患将会大大提高。

　　6 、放松你的大脑

　　通过冥想呼吸获得一个沉着、清晰、没有压力的大脑：慢慢吸气，随着你的胃慢慢升起，使气吸沉入丹田，然后说“喔”，同时将气息呼出。重复这个动作10分钟。

　　7、加入读书会

　　当你要寻找或者储存信息时，阅读对大脑来说是一个很好的锻炼机会，这就是为什么读书会是绝对有益的。加入读书会给你注入另外一种活力，那就是大大增加了你的认知能力。

　　8、 增加性事

　　进行至少一周两次的性爱，患心脏病的几率将会大大减少。有证据表明，对心脏好必然对大脑也有益处。

　　9 、消灭消极情绪