从竞技体育，走向全民健身(2)

　　人们都说运动非常好，那究竟是早上运动还是下午运动呢？跑步好，什么人适合跑步？都说步行是最好的运动，但为什么国外很少有人步行，都选择去跑步？这些概念都没廓清，说明我们对健身运动的内涵发掘得不够，也认识得不够。

　　健身概念非常广阔，包括青少年的健康、女性健康、男性健康、老年健康以及针对不同疾病的不同健康促进方式。全面健身要关注性别差异，男性和女性健身方式应该是有差别的：到了中年后，男性要保护自身的健康，女性要缓解雌性激素下降带来的影响；到了老年，女性长寿者多于男性，这时候男性的健康问题，包括接受一些训练就很重要。而这些都需要我们科学地健身。

　　人体的很多器官用则进不用则退，包括神经系统、骨骼、肌肉，但人的身体还有几个器官，比如我们的肺、心血管、肝脏、肾脏，不屈运动这些系统它们也会工作，但身体素质下降会给它们带来伤害，一旦发现伤害再想用药已经来不及了。如果没有理解这些环节，那么人们对健身的意义和作用就认识不深，积极性就不能充分调动。