窝在家用家具减肥更胜健身房

　　动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

　　动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

　　动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。