步行要注意锻炼前的准备
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编辑：管理员
时间：2018-03-16
步行是一种很好的有氧锻炼项目，但在步行锻炼之前，别忘了做几项准备工作：
一、穿一双软底的跑鞋，这样可缓冲走路时脚底的压力，保护脚踝关节免受伤害。
二、是要穿舒适的运动服。宽松舒适的运动服装能吸湿透气，有利于身体放松，能使人走得爽快。
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