这个冬季 你瘦身了吗

　　哪个季节减肥瘦身最有效?怎么样减肥瘦身最科学?减肥瘦身要怎么吃最科学?下面小编就为你详细介绍下。

　　一年四季都可减肥瘦身，但把握住冬天尤为重要。其原因主要有两点：

　　一是冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

　　二是冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

　　减肥瘦身具体做法如下：

　　A.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。若要吃零食，宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。