糖尿病患不一定要“恐甜”

　　我今年56岁，身材较胖，平时很爱吃糖、水果等零食，饭量也比较大。前段时间去医院验血，查出了血糖高达12.7，但没有验尿，医生说我已经有患上糖尿病的迹象了，建议我要控制饮食，但具体也没说应该怎么控制。由于以前家里没有人得过糖尿病，也没有过类似的经验，所以我现在心里有些恐慌，不知道作为糖尿病人应该如何科学控制饮食，应该如何缓解我的病情。希望能得到专家的指导。                                   （耿先生）

　　北京医星医院院长、主任医师张锡明:

　　根据耿先生血糖化验的结果，在没有其它因素影响的前提下，结合年龄、体型和生活方式的特点，可基本考虑是Ⅱ型糖尿病。如果测的是空腹血糖，这样的血糖水平已经相当的高了。因为糖尿病是以高血糖为特征的全身性、慢性、代谢紊乱性疾病，并发症多而发生率也高，需要认真规范及时治疗。但也不必过于担心，糖尿病可防可治，只要防治方法得当，病情是可以得到理想控制的。国际糖尿病联盟推荐的综合防治方法，俗谓“五驾马车”计划，即:教育是先导，饮食是基础，运动是手段，药物是根本，监测是保证。

　　在饮食控制方面，有以下几个要点:

　　1.控制每日摄入的总热量，走出“饥饿疗法”和“随便吃”的误区。根据标准体重计算总热量，使每天摄入与消耗平衡，既不能过量，也不能饥饿。具体计算方法是:1)计算标准体重(公斤)＝身高－105；2)每日总热量＝标准体重乘以20—25千卡/(每公斤体重.每天)，这是每天轻体力劳动的消耗。假如您身高170cm，标准体重＝170－105＝65公斤；总热量＝65×20—25＝1300—1625千卡。

　　2.换算食物交换份:为了便于计算每天的饮食总量，把产生90千卡热量的食物重量作为1个食物交换单位(也叫食物交换份)；总热量除以90就可换算成每天的总交换份。上例总热量除以90，就等于每天14—18个交换份。等热量的食物可进行交换，同类食物可进行交换，如水果与主食交换，谷类和薯类交换。每份可提供90千卡热量的食物见附表。