糖尿病食谱山药南瓜粥

　　菜系及功效：精品主食 糖尿病食谱

　　口味：咸鲜味 工艺：煮

　　山药南瓜粥的制作材料：

　　主料：粳米50克

　　辅料：山药30克，南瓜30克

　　调料：盐2克

　　教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃

　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;

　　2.　山药去皮洗净，切成小块;

　　3.　南瓜洗净，切成小丁;

　　4.　锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸;

　　5.　然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮;

　　6.　待米烂粥稠时下盐调味即可。

　　小帖士-食物相克：

　　粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”