健身
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刺激健身要循序渐进
健身一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮...
2018-03-12 12:39:18 -
热身 锻炼前你必须要做的
热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；...
2018-03-12 12:39:07 -
令运动失效的5个细节
人们在每天的锻炼中经常犯错，这些错误有的是观念，有的是动作，这些错误表面上看起来很小但造成的损失却很大...
2018-03-12 12:38:51 -
事半功倍的健身6技巧
消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热...
2018-03-12 12:38:43 -
日常小动作 修复玲珑双腿
很少有人感觉自己的腿够漂亮，大多数人都在抱怨腿上有多余的赘肉。去美容院做局部瘦身当然是不错的选择，但你...
2018-03-12 12:38:30 -
健身后热水冷水澡及五不宜
剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，...
2018-03-12 12:38:03 -
小动作：坐车途中也收腹
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段时间，...
2018-03-12 12:37:31 -
健身3部曲 毕现性感锁骨
夏意已浓，渐入性感佳境。裤管高了，领口低了，露出了脖颈和四肢。衣服可以是随意的，但身体的细节却不可随意...
2018-03-12 12:36:59 -
6分钟能量充沛 15秒钟放松
最理想的状态是工作中精神百倍，生活上想怎么放松就怎么放松，事实上忙碌的我们却常常发现在工作上提不起劲来...
2018-03-12 12:36:27
