健身
-
7个时尚动作 塑造窈窕身材
跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以...
2018-03-12 12:35:55 -
运动之后莫忘放松
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，...
2018-03-12 12:35:23 -
简易的舍宾训练方法
对于普通人来说，尤其是对于上班族，从事一些简易健美运动锻炼加以形体规范，实在很有必要。美国近年来出现了...
2018-03-12 12:34:51 -
10分钟绳操 造比基尼身材
炎热夏季，无论是去海滩度假，还是去游泳馆健身，你都常常为自己的身材气馁？别急，教你一套趣味绳操，只要坚...
2018-03-12 12:34:03 -
五招帮你锻炼必要肌肉
通过锻炼提升身体感觉，可谓是促进性欲的绝佳良药。美国健身专家凯丽·罗伯茨推出了一套“性爱锻炼法”，每一个...
2018-03-12 12:33:31 -
今夏三级跳 塑造柔韧肩臂
“做类似俯卧撑这样的运动时，身体的重量差不多都压在肩膀上，所以，这类运动是锻炼肩部肌肉的好方式，当然也...
2018-03-12 12:32:59 -
“刷新”健身法塑造好身材
用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的...
2018-03-12 12:32:27 -
花样散步让你的腿瘦成竹竿
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿...
2018-03-12 12:31:55 -
经典制造 塑身四步小运动
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零...
2018-03-12 12:31:23
