健身
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体育教师健脑操
以下六节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。...
2018-03-12 12:25:30 -
让你大脑更聪敏的健身运动
运动时也需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；又如舞者不...
2018-03-12 12:24:57 -
与热量“斤斤计较”的20个技巧
许多人吃饭速度非常快，等到感觉吃饱时，其实已经吃过量了。建议每次进餐时改变进餐方式，如平时用右手拿筷子...
2018-03-12 12:24:09 -
六大美食让你想瘦哪就瘦哪
爱美女人都想拥有傲人身材，苗条而又匀称的体型成为理想目标，一味的减肥反而失去了线条，失去了性感。因此专...
2018-03-12 12:23:37 -
吃薯类不必担心脂肪过剩
马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯...
2018-03-12 12:23:05 -
健身前后要多吃的食物
你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？...
2018-03-12 12:22:33 -
六种食物塑造健康身材
100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，脂肪和胆固醇较低，并且牛肉富含铁和锌，在忙碌的...
2018-03-12 12:22:17 -
春天的温情健身饮食
中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是： 1.主食中选...
2018-03-12 12:22:01 -
健壮肌肉男打造计划之饮食篇
拥有施瓦辛格那样强健的体格是很多男人梦寐以求的事情。其实，要拥有强健的体格，除了坚持锻炼外，食补也是很...
2018-03-12 12:21:27
