健身
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快速去小腹赘肉专业5招式
现在的很多白领女性，由于天天坐办公室，缺乏运动，腰围渐渐增大。于是她们开始早、午餐减量，晚饭不吃，每天...
2018-03-10 14:27:15 -
忙人和懒人的轻松减腹法
这些动作简单，不但能增加腹部肌肉，也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收...
2018-03-10 14:26:43 -
坚持有氧运动能让衰老推迟12年
坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，...
2018-03-10 14:26:11 -
合成类固醇：伤身的健美补剂
如今，越来越多的人开始使用类固醇，从律师到学生，从教师到监狱管理人员等各个行业，它们把摄取合成类固醇作...
2018-03-10 14:25:39 -
要健身，也要营养
检验您的卡路里摄入量 您吃的食物的多少会影响到您所需的运动的多少。根据您的卡路里摄取量，您的体重会有所增...
2018-03-10 14:25:07 -
牛肉对增肌有十大好处
牛肉在健美营养学中被尊为增长肌肉的饮食计划中一个最重要的部分。科学证明：要想健身获得最好的效果，每日5次...
2018-03-10 14:24:35 -
健康饮食 打造男性完美肌肉
男性要想打造一身完美肌肉，除了在科学指导下坚持不懈的锻炼和运动，一份健康的食谱也必不可少。...
2018-03-10 14:24:03 -
多吃橙色果蔬 有助减小腹
橙色水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。下面向...
2018-03-10 14:23:31 -
健美身材吃出来！
冈特认为，良好的营养比训练更为重要。他告诉我们：想获得大块肌肉，最重要的事情就是每隔半小时到3小时进食某...
2018-03-10 14:22:59
