健身
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打造性感男人 “虎背”四重奏
古人常把健壮的男子为熊腰虎背，可见拥有一副“虎背”就是男性威猛的象征，也易获得异性的青睐。当然，想要打...
2018-03-10 13:04:31 -
三个步骤 塑造专属你的完美腰腹
新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想...
2018-03-10 13:04:23 -
双人健身球 享受甜蜜时光
两人用背部将健身球夹住，用上背紧贴球面，利用球作为轴心，呼吸屈膝直至与地面平行，完成后保持姿势15 秒，再...
2018-03-10 13:04:15 -
私家教练 五招舒压伸展放松身心
没有时间去健身房？不妨每天抽出些许时间练习以下新式伸展动作，它们既能缓解压力、消除肌肉紧张引发的疼痛，...
2018-03-10 13:04:07 -
秋季养肾小妙招 激活你的养生
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质...
2018-03-10 13:04:05 -
秋虚食补良方 辨明体质补女人血气
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则...
2018-03-10 13:03:54 -
常食鲜玉米 益寿又养生
玉米，北方称棒子，南方为包谷，现代科技发展已培育出香玉米、甜玉米、糯玉米、嫩玉米，甚至黑色玉米，品种繁...
2018-03-10 13:03:50 -
越吃越瘦 22种绝佳燃脂食品
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够...
2018-03-10 13:03:43 -
秋季保养 要益肺养阴
秋季是由热转寒，“阳消阴长”的过渡阶段。人体的身体也随之而改变，因此，秋天养生首要保养体内阴气，以适应...
2018-03-10 13:03:37
