韩式塑身 20分钟速成美腿
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编辑：管理员
时间：2018-03-14
韩式瘦身操--侧踢动作
侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。
韩式瘦身操--向前踢腿动作
向前踢腿：双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬起，同时双手展开伸平。回到原来位置，换一只脚，重复刚才的动作。反复做，坚持3分钟。
韩式瘦身操--双腿交叉动作
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