适量吃糙米让你少得糖尿病

　　英国科学家建议人们在饮食中将一部分白米替换为糙米，以此降低糖尿病的发病率。

　　科研人员对19万英国人的饮食进行了调查研究。综合年龄和生活方式等因素后，他们发现，白米升高血糖的本领要远远强于糙米。每周白米摄入量超过5份（约250克）的人和每月摄入量不超过一份的人相比，糖尿病风险增加了17%。研究人员认为，每天把50克白米替换成糙米可将2型糖尿病的风险减低16%。来源约250克)