健身方法
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最坏四个健身习惯
坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体...
2018-03-08 11:02:51 -
老人天天晨练不一定是好事
最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么，老年人到底如何进行科学的晨练，在晨练中又要注意些什么情况呢...
2018-03-08 11:02:18 -
想想看看你的健身方法正确吗
许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个...
2018-03-08 11:01:29 -
必看：六大错误健身习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多...
2018-03-08 11:00:56 -
健身活动的五大误区
参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健...
2018-03-08 11:00:23 -
键身后最不宜做什么?
量度适宜、方法得当、安排合理的健身运动有益健康，已被当今越来越多的健身者所认可和接受。然而，有些人同样...
2018-03-08 10:59:50 -
春季健身保健常识:运动后尽量不吃鱼
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后...
2018-03-08 10:59:17 -
健身一小时后需要选用的食物
在进行长时间的锻炼之后，必须吃一些水果蔬菜、慢性糖类物质，喝含高矿物质的水，以补充足够的能量、维生素和...
2018-03-08 10:58:45 -
5个健身误区初学者要注意避免
如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。...
2018-03-08 10:58:11
