健身方法
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健美膳食营养误区 初学者要注意了!
相信健美初学者通过本文可以得到一些启示，通过今后自身的实践，摸索出适合自己的膳食营养补充方法，早日塑造...
2018-03-08 10:57:39 -
走出跑步误区 避免受伤
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。...
2018-03-08 10:57:06 -
运动减肥瘦身四大误区
一些肥胖者总抱急运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。...
2018-03-08 10:56:33 -
健身器械：重锤颈后下拉误区
重锤颈后下拉主要锻炼上背肌群，如斜方肌下部、菱形肌、大小圆肌和竖脊肌之间的分界处，是分离上背肌群的最佳...
2018-03-08 10:55:55 -
这些误区你知道吗？
运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？...
2018-03-08 10:55:22 -
做健美操的时候必须准确的完成每个动作
每做一个动作，脑子力里必须具有这个动作的准确的技术概念，才有利于每一锻炼部位群都在良好的状态下发展。有...
2018-03-08 07:07:05 -
健美有哪些常见问题呢?
对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望...
2018-03-08 07:06:31 -
人体肌肉的位置及其功能
了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种...
2018-03-08 07:05:57 -
快速消除运动疲劳应该怎么做?
由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常...
2018-03-08 07:05:23
