健身
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送给健身狂人的五个忠告
1、不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地...
2018-03-16 03:16:51 -
十种自虐健身 你尝试了几种
1、倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。...
2018-03-16 03:16:20 -
步行要注意锻炼前的准备
步行是一种很好的有氧锻炼项目，但在步行锻炼之前，别忘了做几项准备工作： 一、穿一双软底的跑鞋，这样可缓冲走路时脚底的压力，保...
2018-03-16 03:12:51 -
全民健身 把自然引入室内
如果一个人在早上吃一顿营养早餐，不但可以增强思考的敏锐度，提高大脑反应速度，而且能提高一天中学习和工作效率。养成吃早餐习惯...
2018-03-16 03:12:20 -
为何你的健身零效果
健身没达到预期效果、动作总是做不好、运动时打不起精神……这一切可能都因为你还没有进入“健身状态”。 进入状态事半功倍 在喝茶的...
2018-03-16 03:04:43 -
冬季赖床人士的健身方法
大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练冰凌忠告说健身必须要持之以恒，才能达到预期的效果。 跳绳、踢毽减肥最有效...
2018-03-16 03:04:13 -
别让细节为运动减分
我们都知道运动对于健康的重要性，但却常常忽略运动前后的一些细节。要知道，看似小小的不良习惯，也会让你的健康减分。 运动后怎么...
2018-03-16 03:03:42 -
年龄决定锻炼的方向
少年儿童身体处在生长发育时期，心血管系统的重要器官———心脏还没有发育成熟，因此在体育锻炼中应对大强度、激烈的运动加以控制...
2018-03-16 03:02:08 -
健身之前 先减减压吧
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作...
2018-03-16 03:01:06
