健身练习10分钟方案
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-15
1、原地分合腿跳20次。
2、俯卧撑10～15次。
3、原地下蹲15次（不可反弹，大腿下到90度即可）。
4、屈膝仰卧起坐15～20次。
5、俯撑前后交换腿10～12次。
6、半蹲跳起10发。
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5、俯撑前后交换腿10～12次。
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