健身
-
锻炼和白开水是长寿两法宝
在现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。 女...
2018-03-08 06:42:03 -
老年人做运动要分体型
进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线；有些老人四肢细瘦，腰围却加了好几码。这种体型的改变，不仅带来了...
2018-03-08 06:41:30 -
多做两个小动作有助护颈椎
长期伏案工作、保持同一个姿势、空调下脖颈受凉……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，以至于到中医院推拿科就医的人越来越多...
2018-03-08 06:40:57 -
空腹晨练会提升燃脂效率
空腹锻炼和早餐后锻炼的区别就在于消耗的能量来源不同。一觉醒来，我们已经距离上次进食10个小时，胃里已经基本...
2018-03-08 06:40:24 -
两个时间要用好 早睡早起更易瘦！
每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。如果能保持早睡早起的生活状态，人更容易维持健康的体重哦...
2018-03-08 06:39:51 -
夏季健身“轻运动”最养生
夏季天气炎热，对人体的消耗很大，若冒然进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反。所以，...
2018-03-08 06:39:18 -
如何有效缓解运动疲劳
运动后，不少人会产生疲劳感，若还没有恢复就继续运动就可能增加受伤风险。有什么方法可以帮助我们从运动疲劳...
2018-03-08 06:38:45 -
上班族健身抓住“两分钟”！
其实，健身并不需要你腾出额外时间，也不一定非得在健身房这样的固定场所才能进行。只要你有心，即便只有短短...
2018-03-08 06:38:12 -
5分钟保健操缓解颈椎不适
屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；然后缓缓仰起，眼睛看向后...
2018-03-08 06:37:39
